Aeróbic "Disco Chino"

Este vídeo es la coreografía de aerobic que vamos a realizar en clase.
Podéis consultarlo para cualquier duda. Debajo de cada entrada podéis dejar vuestros comentarios y entre todos resolveremos las dudas.¿De acuerdo?

La coreografía consta de 5 pasos que pasamos a explicar:

- Primer paso "MARCHA MILITAR":
De pie, pies juntos, elevamos primero antebrazo derecho y rodilla derecha y seguidamente antebrazo izquierdo y rodilla izquierda. (8 veces, 4 para cada lado).

- Segundo paso "SUBIBAJA":
De pie, piernas separadas, espalda alineada, brazos en la cadera, flexionamos rodillas hacia la derecha y después hacia la izquierda. (8 veces, 4 para cada lado).Al final de la coreografía se repite este paso con una modificación, lo acompañamos con movimiento de brazos hacia ambos lados.

-Tercer paso "CRUCE":
De pie, piernas abiertas a la anchura de los hombros, abrimos pie derecho, cruzamos con el pie izquierdo por detrás, abrimos derecho y palmada en el lado derecho. Ahora repetimos hacia el otro lado, la izquierda. (8 veces, 4 para cada lado).

-Cuarto paso "SALSA":
De pie, adelantamos el pie derecho acompañándolo con un movimiento de cadera, volvemos a la posición de salida y damos 3 pasos en el sitio. Ahora realizamos el mismo ejercicio pero adelantando el pie izquierdo. (4 veces, 2 para cada lado).

-Quinto paso "REMOLINO":
De pie, piernas ligeramente separadas, comenzamos a bajar flexionando las rodillas y girando las piernas primero hacia el lado derecho y luego hacia la izquierdo. Utilizamos 4 tiempos para bajar y otros 4 para subir. (2 veces).


¡ÁNIMO!

Presentación

Este blog ha sido creado para mis alumnos de Segundo Ciclo, del CEIP "Balleni" con la finalidad de trabajar y fomentar el uso cotidiano de las nuevas tecnologías desde el área de Educación Física, además de motivar al alumnado y fomentar la lectura.